Greek Danish Dutch English Finnish French German Italian Norwegian Russian Swedish Turkish
A+ A A-

Πήραν τους αγώνες και ψάχνουν τα χρήματα

oi-26oi-aigaiopelagitikoi-agones-sti xioΌνομα αρθρογράφουΔημήτρης Μυωτέρης

 

 
Πήραν τους αγώνες και ψάχνουν τα χρήματα
ΜE ΡΙΣΚΟ Η ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΩΝ ΑΙΓΑΙΟΠΕΛΑΓΙΤΙΚΩΝ ΑΓΩΝΩΝ ΑΦΟΥ ΤΑ ΤΟΠΙΚΑ ΤΑΜΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΑΔΕΙΑ
   
 
 

Στις 75.000 ευρώ θα ανέλθει  ο συνολικός προϋπολογισμός  για την οργάνωση και τη διεξαγωγή των 26ων Αιγαιοπελαγίτικων αγώνων στίβου  που θα φιλοξανηθούν στο Δημοτικό Στάδιο Χίου από τις 3 έως και τις 5 Οκτωβρίου 2013.

Οι πιστώσεις που εξασφαλίστηκαν από τη Γενική Γραμματεία Νησιωτικής Πολιτικής του υπουργείουΝαυτιλίας και το Δήμο Χίου για τη διαμόρφωση του σταδίου, τις βελτιώσεις που πρέπει να γίνουν, τις εργασίες συντήρησης και την αγορά οργάνων ανέρχονται στις 43.000 ευρώ.

Την Παρασκευή θα πραγματοποιηθεί στα γραφεία της Ε.Α.Σ. ΣΕΓΑΣ ΧΙΟΥ – ΣΑΜΟΥ η πρώτη σύσκεψη της οργανωτικής επιτροπής των αγώνων  με τη συμμετοχή του Αντιπροέδρου του ΣΕΓΑΣ Θεόδωρου Βώσσου και του τεχνικού Συμβούλου του ΣΕΓΑΣ Μιχάλη Καλούδη, ενώ παρώτνες θα είναι ο εκπροσώπος του Γενικού Γραμματέα Νησιώτικης Πολιτικής  Ηρακλής Κουντουρέλης, ο προέδρος της Ε.Α.Σ. Χίου – Σάμου Πέτρος Φλάμος και ο Τεχνικός Συμβούλος Γιάννης Πετρής.

Αναζητούν λύση

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 20 Ιούνιος 2013 13:44

Προβολές: 189

Περισσότερα...

Οι τελευταίες πληροφορίες από τον Olympus Marathon

olympus13

Καθώς οι μέρες του 10ου επετειακού Olympus Marathon πλησιάζουν, τόσο αυξάνονται και οι προετοιμασίες της διοργάνωσης. Τα τελευταία νέα έχουν να κάνουν με κάποιες αλλαγές όσον αφορά την τροφοδοσία των αθλητώντελευταίες πληροφορίες καιλεπτομέρειες όσον αφορά διαδικαστικά θέματα του αγώνα και τους κανονισμούς και τέλος το πρόγραμμα εκδηλώσεων του αγώνα.

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 19 Ιούνιος 2013 16:10

Προβολές: 181

Περισσότερα...

Διεθνής Μαραθώνιος του Εδιμβούργου


NOMIKOS IAKOVOSΟ ΑΕΙΘΑΛΗΣ ΙΑΚΩΒΟΣ ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΗΣΕ ΤΟΝ Σ.Δ.Υ.ΠΕΙΡΑΙΑ ΣΤΟ ΔΙΕΘΝΗ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΟΥ ΕΔΙΜΒΟΥΡΓΟΥ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ 26 ΜΑΪΟΥ 2013 ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ & ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ (ρεπορτάζ Ιάκωβος Νομικός).

Θεωρείται ο ταχύτερος μαραθώνιος του Ηνωμένου Βασιλείου.

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 19 Ιούνιος 2013 05:58

Προβολές: 200

Περισσότερα...

Ελληνικός ορειβατικός άθλος στα Ιμαλάια!


imalaia greeks- Έπιασαν τρεις απάτητες κορυφές!!!

Τρεις απάτητες κορυφές των Ιμαλαΐων στη Βόρεια Ινδία κατακτήθηκαν από έλληνες ορειβάτες. Μια ανεξάρτητη τετραμελής αποστολή πάτησε σε μέρη που ποτέ άλλοτε δεν είχε βρεθεί ξανά άνθρωπος, πραγματοποιώντας…

ένα σπουδαίο ορειβατικό επίτευγμα.

Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 18 Ιούνιος 2013 05:32

Προβολές: 224

Περισσότερα...

Το Κυνήγι της Ευτυχίας!

1stchios3Από την φύση του ο δρομέας αναζητά την ευτυχία και την χαρά που προσφέρει η συνεχής βελτίωση, η οποία προκύπτει από την μέτρηση των επιδόσεων και των παραμέτρων που την επηρεάζουν. Όλα ξεκινάνε πολύ νωρίς, με τα πρώτα τρεξίματα σε κάποιο μονοπάτι το οποίο το χρησιμοποιούμε στις προπονήσεις μας. Ας υποθέσουμε ότι έχουμε πλέον φτάσει στο σημείο να διασχίζουμε την αγαπημένη μας διαδρομή σε χρόνο λίγο πάνω από 1:30. Μας ικανοποιεί το γεγονός ότι καταφέρνουμε και το ολοκληρώνουμε σε έναν καλό χρόνο, αλλά στο μυαλό μας αρχίζει αμέσως να μπαίνει η σκέψη να το τρέξουμε και κάτω από 1:30. Αυτή η λεπτομέρεια μας “χαλάει” την ευτυχία της στιγμής και μας βάζει σε σκέψεις! Η κλιμάκωση πλέον είναι ραγδαία…

Τελευταία Ενημέρωση στις Κυριακή, 16 Ιούνιος 2013 19:17

Προβολές: 215

Περισσότερα...

Στο Ηράκλειο έκαναν το τρέξιμο γιορτή

run greece ioanninaΔιάπλατη αγκαλιά για το Run Greece άνοιξε η Κρήτη, καθώς οι Ηρακλειώτες έδειξαν ότι ξέρουν να κάνουν το τρέξιμο… γιορτή! 

Περισσότεροι από 2.000 δρομείς πήραν μέρος στον τρίτο αγώνα της σειράς, ανάμεσά τους και εκπρόσωποι της πολιτικής ηγεσίας του νησιού. Μάλιστα, πέρα από την γενικά εντυπωσιακή ανταπόκριση του κόσμου στον αγώνα, ιδιαίτερα σημαντικό ήταν πως έτρεξαν και περισσότερα από 600 παιδιά. 

Ο παλιός πρωταθλητής των μεσαίων αποστάσεων, Μιχάλης Αφορδακός ήταν νικητής στα 10 χλμ. με 35.46, ενώ στα 5 χλμ. πρώτος τερμάτισε ο Μιλτιάδης Καμπιτάκης με 17.09. Στα 5 χλμ. γυναικών νικήτρια ήταν η Άννα Βασιλείου, η οποία είχε διακριθεί στα 400 μ. στις μικρές κατηγορίες. 

Ο επόμενος σταθμός των Run Greece είναι η Λάρισα.

www.stivos.gr

Τελευταία Ενημέρωση στις Κυριακή, 16 Ιούνιος 2013 15:01

Προβολές: 181

Hellenic Seaways υποστηρικτής του 2ου Ημι μαραθώνιου στη Χίο, στο νησί της μαστίχας!!

 

 www.chiosrunning.gr

Η Hellenic Seaways υποστηρικτής για δεύτερη χρονιά και  του 2ου Ημι μαραθώνιου στη Χίο, στο νησί της μαστίχας!!

 Πρόκειται για την μεγαλύτερη ελληνική ακτοπλοϊκή εταιρεία, η οποία με τα 30 πλοία της εξυπηρετεί περισσότερα από 35 λιμάνια στις Κυκλάδες, το Β.Α. Αιγαίο, το Ν.Α Αιγαίο, την Κρήτη, τον Αργοσαρωνικό και τις Σποράδες.

Προτεραιότητα της Hellenic Seaways είναι η παροχή υπηρεσιών ποιότητας με ασφαλή και φιλικά προς το περιβάλλον πλοία.

Η Hellenic Seaways,   υποστηρίζει την προσπάθεια του Συλλόγου Αθλητών Υγείας Χίου  για την μεταφορά των ενδιαφερομένων δρομέων που   θέλουν να συμμετάσχουν στον 2ο Ημι μαραθώνιο στη Χίο , το νησί της μαστίχας που θα γίνει στις 1/9 /2013.

 Προσφέρει 30% έκπτωση στις τιμές του τιμοκαταλόγου της, σε όλες τις θέσεις της, για την μεταφορά των δρομέων και των συνοδών τους (συγγενείς, φίλοι, παρέα) από Πειραιά –Χίο- Πειραιά.

Η προσφορά ισχύει και για τους συνοδούς των δρομέων, την παρέα τους και τα μέλη των οικογενειών τους.

 hsw

 

Παρακαλούμε :

  H Hellenic Seaways με έντονα ανεπτυγμένο το αίσθημα της κοινωνικής ευθύνης αγκαλιάζει και στηρίζει κάθε πρωτοβουλία και προσπάθεια για το κοινό καλό, ενισχύοντας τους σκοπούς και τα οράματα όλων όσοι προσπαθούν να δημιουργήσουν προϋποθέσεις για ένα καλύτερο αύριο.

 

Για διευκρινήσεις, και περισσότερη ενημέρωση , στο site του αγώνα:   2013.chiosrunning.gr ή στο www.chiosrunning.gr

Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 14 Ιούνιος 2013 06:35

Προβολές: 395

Ξέρεις ότι είσαι ultrarunner όταν...?

klas eklof© Klas Eklof
 

Αυτή ήταν η ερώτηση που απηύθυνε ο Ian Corless στην σελίδα του στο facebook και έγινε κυριολεκτικά...χαμός. Πραγματικά τι είναι αυτό που μας έρχεται στο μυαλό όταν μας κάνουν αυτή την ερώτηση; Ποιό είναι το πρώτο πράγμα που θα σκεφτεί κάποιος που έχει μπει στην διαδικασία να υποβάλλει το σώμα και το πνεύμα του σε μια τόσο επίπονη διαδικασία όπως είναι ένας πολύωρος (ή...πολυήμερος!) αγώνας αλλά και η προπόνηση που απαιτείται για να φτάσεις στην γραμμή της εκκίνησης; Δεκάδες ευρηματικές απαντήσεις, χιουμοριστικές ως επί τω πλείστων, κατέκλυσαν την σελίδα και από αυτές διαλέξαμε τις πιο ενδιαφέρουσες. Τις παραθέτουμε αυτούσιες στα αγγλικά γιατί πιστεύουμε ότι έτσι αποτυπώνουν καλύτερα το νόημά που ήθελε να δώσει ο ... εμπνευστής τους. Απολαύστε τις!

Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 14 Ιούνιος 2013 05:26

Προβολές: 255

Περισσότερα...

Ο Εγκέφαλος "Κεντρικός Κυβερνήτης" στις Υπεραποστάσεις!


 

ultra brainΕδώ και μια εικοσαετία περίπου, ο περίφημοςTim Noakes, έχει ταράξει τα νερά όσο αφορά τις καθιερωμένες θεωρίες και πρακτικές για τα αγωνίσματα αντοχής και ιδιαίτερα για τον χώρο των υπεραποστάσεων. Τρανό παράδειγμα το βιβλίο του “WaterLogged”, με το οποίο έφερε τα πάνω-κάτω στο βασικότατο ζήτημα της ενυδάτωσης σε αγώνες αντοχής. Βρισκόμαστε λιγότερο από ένα μήνα πριν το Olympus Mythical Trail 100K, ενώ η χρονιά αναμένεται εκρηκτική στον χώρο των υπεραποστάσεων, με το TERA στο Ζαγόρι να ακολουθεί στο τέλος Αυγούστου, το Σπάρταθλο και τους τρείς αγώνες υπεραπόστασης βουνού στην Ροδόπη το Φθινόπωρο, με τους δυο μάλιστα να είναι κούρσες 100 μιλίων. Με βάση λοιπόν το ότι πλησιάζει η “ώρα της αλήθειας” για πολλούς από εμάς, θα επιχειρήσουμε να αναλύσουμε την περίφημη θεωρία του Noakes (1997) περί του ρόλου του μυαλού μας ως “Κεντρικού Κυβερνήτη”, και θα προσπαθήσουμε να την εκμεταλλευτούμε ώστε να μεγιστοποιήσουμε την απόδοση μας για τους αγώνες που έρχονται.

Banner Campaign
 

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 13 Ιούνιος 2013 05:13

Προβολές: 252

Περισσότερα...

Τhe race is over!

after race

- Αποφύγετε την επιθυμία να ξαπλώσετε και να μείνετε ακίνητοι κάτω από ένα δέντρο. Σκουπίστε τον ιδρώτα, φορέστε στεγνά ρούχα και συνεχίστε να κινείστε για λίγη ώρα ακόμα. 

- Αρχίστε να τρώτε και να πίνετε μικρές ποσότητες ανά τακτά διαστήματα. Η αναλογία 4:1 σε υδατάνθρακες-πρωτεΐνες θεωρείται ιδανική για την ταχύτερη αναπλήρωση. 

- Κάντε πολύ ελαφριές διατάσεις. Οι μυς σας είναι αρκετά κουρασμένοι για να τους επιβαρύνετε με έντονες διατατικές ασκήσεις. 

- Αν πανηγυρίζετε τον τερματισμό σας πίνοντας δύο μπύρες παραπάνω δεν υπάρχει ιδιαίτερο πρόβλημα, αρκεί να μην ξεχνάτε πως το αλκοόλ αφυδατώνει ακόμα περισσότερο τον ήδη αφυδατωμένο οργανισμό σας και επιβραδύνει τη διαδικασία αποκατάστασης. Για κάθε ποτήρι αλκοόλ πιείτε και ένα μεγάλο ποτήρι νερό. 

- Αν δεν έχετε πετύχει τους στόχους σας, δεν πρέπει να σας «παίρνει από κάτω». Συμμετέχετε σε μία γιορτή, συναντάτε παλιούς φίλους, γνωρίζετε νέους, ακούτε τις εμπειρίες των άλλων, μοιράζεστε τις δικές σας. Μην αφήνετε αρνητικά συναισθήματα να σας χαλάσουν τη διάθεση. Την επόμενη μέρα με καθαρό μυαλό, κάντε ένα απολογισμό της προετοιμασίας που κάνατε και διορθώστε τα τυχόν λάθη και τις αδυναμίες σας ώστε την επόμενη φορά να είστε πιο σωστά προετοιμασμένοι. 

www.runnermagazine.gr

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 13 Ιούνιος 2013 04:26

Προβολές: 206

Τι είναι η αναερόβια άσκηση;

Written by  δρ Εμμανουήλ Γεωργιάδης είναι πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών,
    •   l
  •  
 

1st chios5

Αναερόβιες είναι οι σωματικές δραστηριότητες που πραγματοποιούνται με υψηλή μυϊκή δραστηριοποίηση και για περιορισμένη διάρκεια. Λέγονται αν-αερόβιες γιατί πραγματοποιούνται χωρίς την παρουσία οξυγόνου που συνήθως απαιτείται για κάθε είδους σωματική δραστηριότητα που έχει μεγαλύτερη διάρκεια και επανάληψη, όπως είναι το περπάτημα, η κολύμβηση, η ποδηλασία και το τρέξιμο που καλούνται αερόβιες δραστηριότητες.

Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 11 Ιούνιος 2013 16:56

Προβολές: 239

Περισσότερα...

Αποτελεσματική Γυμναστική το Καλοκαίρι

summer training
Η γυμναστική κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού για πολύ κόσμο είναι αναγκαία, καθώς κάνουν τα πάντα για να αποκτήσουν γρήγορα ένα όμορφο σώμα. Τα προγράμματα είναι σε υψηλές εντάσεις για την επίτευξη των στόχων, και ηαποτελεσματικότητά τους κρέμεται από μια κλωστή πριν την διακοπή.

Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 11 Ιούνιος 2013 03:58

Προβολές: 277

Περισσότερα...

Κάστρο Γριάς και 2μερο σεμινάριο συνοδών βουνού της Π.Ε.Χίου

  vertical seminar

Η Περιφερειακή Ενότητα Χίου σε συνεργασία με το Σωματείο Ελλήνων Οδηγών Βουνού (ΣΕΟΒ) διοργάνωσε με επιτυχία διήμερο σεμινάριο συνοδών βουνού υπό την καθοδήγηση του κ. Γιώργου Βουτυρόπουλου, Εκπαιδευτή ορειβασίας και Αναρρίχησης, μέλους του ΣΕΟΒ και της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ορειβασίας και Αναρρίχησης (Ε.Ο.Ο.Α.), και του κ. Νίκου Χατζηγεωργίου, βοηθού εκπ/τή Ορειβασίας της ΕΟΟΑ, μέλους του ΣΕΟΒ.

Την πρώτη μέρα έγιναν τα θεωρητικά και την δεύτερη πραγματοποιήθηκε ανάβαση στο κάστρο της Γριάς όπου και έγινε παρουσίαση διαφόρων τεχνικών επί του πεδίου.

http://www.facebook.com/ChiosVerticalLife?fref=ts


Photo: Ενημέρωση των συμμετεχόντων στο σεμινάριο συνοδών βουνού της Περιφερειακής Ενότητας Χίου, στην αρχή του μονοπατιού για το κάστρο της Γριάς.
Photo: Ενημέρωση των συμμετεχόντων στο σεμινάριο συνοδών βουνού της Περιφερειακής Ενότητας Χίου, στο μονοπάτι για το κάστρο της Γριάς.
Photo: Ενημέρωση των συμμετεχόντων στο σεμινάριο συνοδών βουνού της Περιφερειακής Ενότητας Χίου, στο μονοπάτι για το κάστρο της Γριάς.
Photo: Ανάβαση στο κάστρο της Γριάς, της ομάδας των συμμετεχόντων στο σεμινάριο της Περιφερειακής Ενότητας Χίου για συνοδούς βουνού.
Photo: Ανάβαση στο κάστρο της Γριάς, της ομάδας των συμμετεχόντων στο σεμινάριο της Περιφερειακής Ενότητας Χίου για συνοδούς βουνού.
Photo: Ανάβαση στο κάστρο της Γριάς, της ομάδας των συμμετεχόντων στο σεμινάριο της Περιφερειακής Ενότητας Χίου για συνοδούς βουνού. Στο βάθος το βουνό Όρος και το ρέμα Αμυθούντας.
Photo: Ανάβαση στο κάστρο της Γριάς, της ομάδας των συμμετεχόντων στο σεμινάριο της Περιφερειακής Ενότητας Χίου για συνοδούς βουνού.

Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 10 Ιούνιος 2013 04:47

Προβολές: 261

Υψηλές εντάσεις για περισσότερη ΑΥΞΗΤΙΚΗ ΟΡΜΟΝΗ και περισσότερη αύξηση του μεταβολισμού


 

paris sarris 13Θα σας περιγράψω ένα πολύ αποδοτικό πρόγραμμα που διαρκεί λίγο παραπάνω από 20' και θα σας δώσει μάξιμουμ οφέλη. Μ' αρέσει να το εκτελώ στο Σέιχ-Σου αλλά θα μπορούσε να εκτελεσθεί άνετα και στο γυμναστήριο.

Τελευταία Ενημέρωση στις Κυριακή, 09 Ιούνιος 2013 08:59

Προβολές: 369

Περισσότερα...

Μείνετε υγιής

1st chios9
Βασική προϋπόθεση αλλά και στόχος της κάθε αθλητικής δραστηριότητας είναι η διατήρηση καλής υγείας. Βέβαια, ο κίνδυνος ενός τραυματισμού ή μιας ίωσης που θα μας κρατήσει στο κρεβάτι είναι πάντα υπαρκτός. Ακολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές, που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τυχόν λάθη και να προστατέψετε την υγεία σας, ώστε να συνεχίσετε την άσκηση και τις προπονήσεις σας με αμείωτο ρυθμό.
 

Τελευταία Ενημέρωση στις Κυριακή, 09 Ιούνιος 2013 04:57

Προβολές: 224

Περισσότερα...

Πάτημα επιδόσεων

Gebre coachservice m
Ο Χάιλε Γκεμπρεσιλασιέ παρά το γεγονός ότι τρέχει πλέον μαραθώνιο και μάλιστα κατέχει πλέον και το παγκόμσιο ρεκόρ, ελάχιστα άλλαξε το επιθετικό και ιδιαίτερα γρήγορο στιλ του. (φωτο: Victah photorun.net)
Ο τρόπος που πατάει στο έδαφος κάθε δρομέας είναι χαρακτηριστικός. Συνήθως, το σημείο επαφής με το έδαφος διαφοροποιείται ανάλογα με την ταχύτητα με την οποία τρέχουμε. Ποιος είναι όμως ο τρόπος με τον οποίο θα πρέπει να έρχεται το πέλμα σε επαφή με το έδαφος για να έχουμε την καλύτερη απόδοση και γιατί; 

Η πιο συνηθισμένη συμβουλή στους δρομείς, για το ποιο σημείο του πέλματος είναι αυτό που πρέπει να έρχεται πρώτο σε επαφή με το έδαφος, είναι η φτέρνα. Αυτή η συμβουλή είναι πιο εύκολο να τηρείται από τους αργούς δρομείς παρά από τους γρήγορους. Δεν είναι απολύτως λανθασμένη αλλά δεν είναι και η πιο σωστή. 

Κάνοντας ένα θεωρητικό υπολογισμό διαπιστώνουμε, πως αν σε κάθε διασκελισμό κερδίζουμε πέντε χιλιοστά του δευτερολέπτου (005sec), τότε σε απόσταση δέκα χιλιομέτρων ο συνολικός χρόνος θα μειωθεί κατά 33,3 sec αν το μήκος του διασκελισμού είναι 1,5 μέτρα, 40 sec αν το μήκος του διασκελισμού είναι 1,25 μέτρα και μόνο 28,5 sec αν το μήκος του διασκελισμού φτάνει τα 1,75 μέτρα. Εντυπωσιακό; 

Τελευταία Ενημέρωση στις Σάββατο, 08 Ιούνιος 2013 04:36

Προβολές: 198

Περισσότερα...

Γυναίκα και άσκηση: Έχουν πολλούς λόγους να πάνε μαζί!

Γράφει η Χριστίνα Mαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
Jogging 200x100
Είσαι γυναίκα; Μην κάθεσαι. Γυμνάσου! Έχεις περισσότερους λόγους για να γυμνάσεις το σώμα σου! Το ήξερες ότι η γυμναστική βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού και ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα; Επίσης, οφείλεις να γνωρίζεις ότι, η γυμναστική βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, η οποία έχει βάλει στο στόχαστρο κυρίως το γυναικείο φύλο, σύμφωνα με αρκετές μελέτες.

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 06 Ιούνιος 2013 19:36

Προβολές: 224

Περισσότερα...

Κάψε λίπος και κέρδισε... Ή μήπως όχι;

FatBurningHighEnergy.JPG m

H εμφάνιση κόπωσης σε αγωνίσματα αντοχής, όπως στον μαραθώνιο, σχετίζεται κυρίως με την εξάντληση των αποθεμάτων του μυϊκού γλυκογόνου. Επομένως, η επιτυχία σε αυτά τα αερόβια αγωνίσματα εξαρτάται από το αρχικό επίπεδο μυϊκού γλυκογόνου καθώς και από το ρυθμό χρησιμοποίησής του κατά τη διάρκεια της άσκησης. 
Στην προσπάθεια ανεύρεσης στρατηγικών που να συμβάλουν στη μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης, μέσω της εξοικονόμησης του τόσο πολύτιμου μυϊκού γλυκογόνου, οι ερευνητικές μελέτες έχουν στραφεί και προς εκείνες τις διατροφικές πρακτικές που θα μπορούσαν να ενισχύσουν την οξείδωση (καύση) του λίπους.

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 06 Ιούνιος 2013 05:39

Προβολές: 225

Περισσότερα...

Υψηλές απαιτήσεις

mountaintel m
Το αγωνιστικό ορεινό τρέξιμο τείνει τελευταία να γίνει μια νέα μόδα για αρκετούς δρομείς. Οι ολοένα και περισσότεροι αγώνες που διοργανώνονται σε όλη την Ελλάδα, δημιουργούν προκλήσεις για τους λάτρεις της περιπέτειας και των δυσκολιών που παρουσιάζουν οι ορεινές διαδρομές. Η υπερπροσπάθεια που καταβάλλουν όσοι συμμετέχουν και η κούρασή τους φαίνεται ότι αξίζει πραγματικά τον κόπο, αφού η επαφή με τη φύση και τις μοναδικές ομορφιές της, αποτελούν την καλύτερη ανταμοιβή, σε συνδυασμό βέβαια με την ικανοποίηση για την επίτευξη του στόχου που για άλλους είναι η διάκριση ενώ για άλλους απλά ο τερματισμός. 

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 05 Ιούνιος 2013 04:55

Προβολές: 187

Περισσότερα...

Οι Έλληνες στρέφονται στο... τρέξιμο

run2Συνήθειες που στο παρελθόν ανήκαν μόνο σε αθλητικούς τύπους, ή και σε εκείνους που είχαν εμμονή με το σώμα τους, κερδίζουν συνεχώς έδαφος στην καθημερινή ζωή των «κανονικών» ανθρώπων. Σε στάδια, πάρκα, βουνά, κοντά στη θάλασσα, αλλά και σε πυκνοκατοικημένες περιοχές, όπως το κέντρο της Αθήνας, είναι πλέον πολύ συχνό το φαινόμενο να συναντάς δρομείς. Άνθρωποι μικρής ή μεγάλης ηλικίας, άνδρες και γυναίκες, με μια φόρμα, ή ένα σορτς και οπωσδήποτε ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια τρέχουν...

Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 04 Ιούνιος 2013 04:58

Προβολές: 201

Περισσότερα...

Ανηφόρες και Ορεινό Τρέξιμο: Τεχνικές Προπόνησης!

PRVT ANVM 2012 4Το σημερινό μου άρθρο αποτέλεσε ουσιαστικά τον κορμό για μια από τις ομιλίες μου στην διάρκεια του σεμιναρίου που έλαβε χώρα στο Μέτσοβο το Σαββατοκύριακο του αγώνα "Στα χνάρια της αρκούδας". Αναφέρεται στην προπόνηση ανηφόρας και δεν νομίζω να διαφωνεί κανείς πως για να ασχοληθεί ένας δρομέας σοβαρά με το ορεινό τρέξιμο χρειάζεται να εισάγει στις προπονήσεις του ανηφόρες. Ποιες όμως είναι εκείνες οι τεχνικές προπόνησης που θα δώσουν πολύ καλά αποτελέσματα και από τι παράγοντες εξαρτάται ποιες από αυτές θα εισάγουμε στο πρόγραμμα προετοιμασίας μας για έναν αγώνα ορεινού τρεξίματος;

Τελευταία Ενημέρωση στις Κυριακή, 02 Ιούνιος 2013 16:19

Προβολές: 290

Περισσότερα...

Διήμερο σεμινάριο Οδηγών Βουνού - Καθοδηγητών Μονοπατιών

iwalkerΗ Περιφερειακή Ενότητα Χίου, σε συνεργασία με το Σωματείο Ελλήνων Οδηγών Βουνού (ΣΕΟΒ) διοργανώνει διήμερο σεμινάριο Οδηγών Βουνού - καθοδηγητών μονοπατιών, στις 8 και 9 Ιουνίου, υπό την καθοδήγηση του κ. Γιώργου Βουτυρόπουλου, Εκπαιδευτή ορειβασίας και Αναρρίχησης, μέλους του ΣΕΟΒ και της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ορειβασίας και Αναρρίχησης (Ε.Ο.Ο.Α.), και του κ. Νίκου Χατζηγεωργίου, βοηθού εκπ/τή Ορειβασίας της ΕΟΟΑ, μέλους του ΣΕΟΒ.
Όσοι ενδιαφέρονται να παρακολουθήσουν το σεμινάριο, μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή στο Τμήμα Τουρισμού της ΠΕ Χίου, στα τηλέφωνα 22710 40534, καθώς επίσης στο Γραφείο Υποστήριξης Αντιπεριφερειάρχη, τηλ: 22710 41784.

Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 31 Μαϊ 2013 13:50

Προβολές: 243

Περισσότερα...

Τρέξιμο και φυσική κατάσταση


 


fysiki katastasiΕίμαι σίγουρος πως όλοι έχετε ακούσει τον όρο φυσική κατάσταση. Με τον όρο φυσική κατάσταση εννοούμε γενικά το σύνολο των σωματικών ικανοτήτων.  Η φυσική κατάσταση είναι ένα «κράμα» από τις εξής ιδιότητες:


     Πολλοί θεωρούν πως η «καλή» αντοχή και η και η «καλή» φυσική κατάσταση (και κατ΄επέκταση η υγεία) είναι έννοιες ταυτόσημες. Αυτό εμπεριέχει μια τεράστια δόση αλήθειας.  Δραστηριότητες αντοχής, όπως το τρέξιμο ανάλογα με την ένταση, τη διάρκεια και τη συχνότητα των προπονήσεων  προκαλούν αερόβιες, αναερόβιες, καρδιαγγειακές και νευρομυϊκές προσαρμογές. Το τρέξιμο είναι μια «φανταστική» δραστηριότητα και μπορεί να βελτιώσει όλα τα λειτουργικά συστήματα του ανθρώπου και να δημιουργήσει προσαρμογές ευνοϊκές για την προαγωγή της υγείας.  Aυτές οι προσαρμογές συμβαίνουν στις εξής περιοχές: νευρολογικές (που σχετίζονται με το νευρικό σύστημα), βιοενεργειακές  (που σχετίζονται με τις ενεργειακές αποθήκες του οργανισμού), δομικές (που σχετίζονται με τις κινητικές μονάδες και τον συνδετικό ιστό), καρδιοαναπνευστικές (που σχετίζονται με την καρδιά) ορμονικές και εξωτερικές (που σχετίζονται με τη σύσταση του σώματος).  

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 30 Μαϊ 2013 17:36

Προβολές: 269

Περισσότερα...

Ομορφιά και Ελπίδα στη Φιλοθέη

 

GALA

 

Με τον αέρα να είναι ο κύριος αντίπαλος των αγωνιζομένων, καθώς ήταν αντίθετος και συνήθως γύρω στα 2-3μέτρα/δευτερόλεπτο, διεξήχθη με επιτυχία το Gala γυναικών στη Φιλοθέη. 

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 30 Μαϊ 2013 04:52

Προβολές: 176

Περισσότερα...

Ομορφιά και Ελπίδα στη Φιλοθέη

 

GALA

 

Με τον αέρα να είναι ο κύριος αντίπαλος των αγωνιζομένων, καθώς ήταν αντίθετος και συνήθως γύρω στα 2-3μέτρα/δευτερόλεπτο, διεξήχθη με επιτυχία το Gala γυναικών στη Φιλοθέη. 

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 30 Μαϊ 2013 04:52

Προβολές: 152

Περισσότερα...

Jump like a Runner

coaching forbig3 m

Η δύναμη είναι ένας ακόμα παράγοντας που μπορεί να μας βοηθήσει στην προσπάθειά μας για βελτίωση της απόδοσης αλλά και της δημιουργίας καλύτερης υποδομής. Στη συνέχεια θα εξετάσουμε τα πλεονεκτήματα που μπορεί να μας προσφέρει ένα από τα είδη των ασκήσεων δύναμης, οι πλειομετρικές ασκήσεις. 

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 29 Μαϊ 2013 04:40

Προβολές: 193

Περισσότερα...

Αντίθετα στο ρεύμα

left m


Γιατί τρέχουμε αριστερόστροφα; Στους αγώνες στίβου βάσει κανονισμού, αλλά συνήθως και στην προθέρμανση όλων των αθλημάτων, όπως και σε οποιαδήποτε κυκλική πορεία βάσει κάποιου άγραφου κανόνα, τρέχουμε αριστερόστροφα... «Επειδή αριστερά είναι η καρδιά», απαντούν αυθόρμητα οι περισσότεροι, «είναι πιο φυσικό άλλωστε», λένε άλλοι μόλις το σκεφτούν και το φανταστούν λίγο. Αλήθεια πόσο φυσικό φαίνεται σε ορισμένους να τρέξουν δεξιόστροφα; Έχετε δοκιμάσει να τρέξετε έστω και με μέτρια ταχύτητα στη στροφή του στίβου ανάποδα; (Κάτι που προπονητικά σε προπαρασκευαστική περίοδο ενδείκνυται). Και για ποιό λόγο τελικά οι αγώνες στίβου διεξάγονται αριστερόστροφα; 

Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 28 Μαϊ 2013 04:54

Προβολές: 248

Περισσότερα...

Η ώρα της Καστοριάς!

run greece

Ήταν η σειρά της Καστοριάς να διοργανώσει το δικό της Run Greece, τον αγώνα της ομώνυμης σειράς του ΣΕΓΑΣ που στην όμορφη πόλη της Μακεδονίας περιελάμβανε τρεις αγώνες. 


Τελικά, όλα πήγαν πολύ καλά με τον κόσμο της πόλης, και όχι μόνο καθώς συμμετείχαν δρομείς από όλη την Ελλάδα, να αγκαλλιάζει τον δεύτερο αγώνα της σειράς και να τρέχει στις τρεις πανέμορφες διαδρομές. 

Δείτε τα ανεπίσημα αποτελέσματα σε ημιμαραθώνιο, 10 και 5 χλμ.

Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 27 Μαϊ 2013 05:08

Προβολές: 179

Παρανέστι Μονοπάτι - ξεκίνησαν οι εγγραφές από 20 Μαΐου 2013 και θα διαρκέσουν μέχρι τέλη Ιουνίου 2013

VIRGIN

FOREST

TRAIL


Paranesti,Drama

PARANESTI 13


Για 7η συνεχή χρονιά ο Δήμος Παρανεστίου, η Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας – Θράκης και η Περιφερειακή Ενότητα Δράμας σε συνεργασία με την Κοινωφελή Δημοτική Επιχείρηση Παρανεστίου (Κ.Δ.Ε.Π) και τον Φορέα Διαχείρισης Οροσειράς Ροδόπης, προκηρύσσουν τους Αγώνες Βουνού Παρθένου Δάσους Παρανεστίου ή Virgin Forest Trail (V.F.T) και περιμένουν να σας υποδεχτούν από 25-27 Οκτωβρίου στο Παρανέστι Δράμας

Οι Αγώνες Παρθένου Δάσους Παρανεστίου ή (Virgin Forest Ultra Trail), για φέτος είναι:

Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 24 Μαϊ 2013 05:39

Προβολές: 343

Περισσότερα...

Ζήρεια Re-Loaded! Η Ασημίνα Συλαίου στο Advendure!

ziria 2013

Καθώς κατεβαίνεις την χαράδρα της Φλαμπουρίτσας κάτω από την σκιά των ελάτων και των μαυρόπευκων, και ακολουθώντας τον ποταμό Σύθα που πηγάζει κάπου ψηλότερα και ξεχύνεται προς τον Κορινθιακό κόλπο, υπάρχει ένα χαρακτηριστικό σημείο πνιγμένο στο πράσινο, όπου το μονοπάτι σε καλεί να επιλέξεις την πορεία σου. Θυμάμαι το καλοκαίρι του 2009, περίπου ένα χρόνο πριν την πρώτη Αγωνιστική Διάσχιση Ζήρειας και στην διάρκεια μιας προπόνησης με την Ασημίνα στην πανέμορφη αυτή περιοχή, ότι είχαμε ακολουθήσει την ανάβαση από το σημείο αυτό μέχρι επάνω στο κιόσκι του χιονοδρομικού κέντρου. Το πανέμορφο αυτό μονοπάτι ανήκει πλέον στην νέα διαδρομή του αγώνα αλλά αυτό που θυμάμαι χαρακτηριστικά είναι το πάθος με το οποίο μου μίλαγε τότε για τον αγώνα που ήθελε να φτιάξει και την αγάπη της γι’ αυτόν τον τόπο, που είναι γεμάτος θρύλους και παραδόσεις αλλά και μια περιοχή με σπάνια φυσική χλωρίδα και πανίδα ξεχωριστής και μοναδικής ομορφιάς.

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 23 Μαϊ 2013 03:56

Προβολές: 234

Περισσότερα...

ΒΙΟΡΥΘΜΟΙ: Μύθος ή πραγματικότητα;

hitlock Ed.Jpg m

Τον τελευταίο καιρό υπάρχει ένα έντονο ενδιαφέρον σχετικά με το αν η χρήση των βιορυθμών μπορεί να οδηγήσει στην πρόβλεψη για το πότε ένας αθλητής θα αποδώσει καλά ή άσχημα σε μια συγκεκριμένη μέρα. Αν αυτή η θεωρία αποδεικνυόταν αληθινή, τότε θα αποτελούσε ένα σημαντικό εργαλείο στα χέρια των αθλητών και των προπονητών. Τι είναι όμως οι βιορυθμοί και ποιος είναι ο τρόπος εφαρμογής τους; 
Η ιδέα αυτή υποστηρίζει, ότι από τη στιγμή της γέννησης, κάθε άνθρωπος αποκτά τρεις κύκλους βιορυθμών με καθορισμένες αλλά διαφορετικές, περιόδους που συνεχίζουν αμετάβλητες για όλη τη ζωή. Ο φυσικός κύκλος λέγεται, ότι επηρεάζει την ενέργεια του ατόμου, την επιθετικότητα, τη δύναμη, την αντοχή, την ανθεκτικότητά του και τη φυσική κατάσταση. Αυτός ο κύκλος κρατάει 23 ημέρες. Ο συναισθηματικός ή ο κύκλος της ευαισθησίας επηρεάζει την αισιοδοξία, την κρίση, το χαρακτήρα, τη διάθεση και την ομαδικότητα και κρατάει 28 ημέρες. Ο κύκλος της διανόησης, που θεωρείται ότι ρυθμίζει τη νοητική εγρήγορση, την ευφυϊα, τη λογική, τη μνήμη, τη συγκέντρωση, την ικανότητα ανταπόκρισης, την παρουσία του μυαλού και την ταχύτητα ολοκλήρωσης, διαρκεί 33 ημέρες. Το πρώτο μισό κάθε κύκλου είναι θετικό και το δεύτερο μισό αρνητικό. Οι κρίσιμες ημέρες εμφανίζονται στο ξεκίνημα κάθε κύκλου, όταν ο κύκλος γυρίζει από την αρνητική στη θετική φάση και πάλι στο μέσον, όταν γυρίζει από τη θετική στην αρνητική φάση. 
Έτσι, όταν εφαρμόζεται στον αθλητισμό, η θεωρία των βιορυθμών υποστηρίζει ότι οι αθλητές θα αποδώσουν καλύτερα κατά τη διάρκεια των θετικών φάσεων των κύκλων τους, ιδιαίτερα των φυσικών κύκλων τους και λιγότερο καλά κατά τη διάρκεια των αρνητικών φάσεων αυτών των κύκλων. Οι αποδόσεις τις κρίσιμες ημέρες είναι πιθανό να είναι ιδιαίτερα κακές. Για να εξασφαλίσουν, ότι αυτή η θεωρία μπορεί να γίνει εμπορικά εκμεταλλεύσιμη, διάφοροι τολμηροί δημιούργησαν προγράμματα είτε για υπολογιστές χειρός, είτε για μικρο-υπολογιστές, που θα βοηθήσουν τους αθλητές να αποφασίσουν πότε οι βιορυθμοί τους είναι ευνοϊκοί ή όχι.
Λίγες επιστημονικές πληροφορίες έχουν υπάρξει για να υποστηρίξουν τη θεωρία αυτή για τον αθλητισμό ή για άλλους χώρους. 
Σε μια προσπάθεια να ανακαλύψει αν οι βιορυθμοί πράγματι επηρεάζουν την αθλητική απόδοση, ο Brian Quigley (1982) του Πανεπιστημίου του Queensland της Αυστραλίας, έκανε μια έξυπνη μελέτη. Υπολόγισε τις συχνότητες στις οποίες τα 700 παγκόσμια αθλητικά ρεκόρ που έγιναν στους αγώνες του στίβου μεταξύ 1913 και 1977, συνέβησαν στις θετικές, αρνητικές ή κρίσιμες φάσεις των κύκλων βιορυθμών των αθλητών. Αν η θεωρία των βιορυθμών είναι σωστή, ουσιαστικά όλα τα ρεκόρ θα πρέπει να είχαν τεθεί κατά τη διάρκεια της θετικής φάσης του κύκλου του κάθε αθλητή και κανένα κατά τη διάρκεια των αρνητικών ή των κρίσιμων φάσεων. Ο Quigley βρήκε, ότι ο αριθμός των ρεκόρ που τέθηκαν κατά τη διάρκεια καθεμιάς από τις φάσεις αυτές, ταίριαζαν σε μια εντελώς τυχαία κατανομή. Αυτό οδήγησε τον Quigley να καταλήξει στο ότι τα παγκόσμια ρεκόρ συμβαίνουν τυχαία και δεν επηρεάζονται από τους βιορυθμούς. Άλλες παράμετροι εκτός των βιορυθμών εξηγούν τις καλές και τις κακές αποδόσεις στους αγώνες.
Όμως, πρέπει να σημειώσουμε, ότι το σώμα πράγματι έχει έναν καλά εγκαθιδρυμένο ρυθμό 24 ωρών και ότι εκείνες οι παράμετροι που καθορίζουν την αθλητική απόδοση φτάνουν στο μέγιστό τους, μεταξύ τις 12:00 το μεσημέρι και τις 9:00 το βράδυ και μετά πέφτουν σε ένα ελάχιστο μεταξύ τις 3:00 και τις 6:00 το πρωί (Winget και συνεργάτες, 1985). Έτσι, η απόδοση είναι πάντα καλύτερη το απόγευμα παρά το πρωί και οι αγώνες που γίνονται νωρίς το πρωί είναι λιγότερο πιθανό να παράγουν ρεκόρ, από τους αγώνες που γίνονται το απόγευμα κάτω από ιδανικές περιβαλλοντικές συνθήκες. 
Αυτό μπορεί να είναι σημαντικό για δρομείς που σκοπεύουν να κάνουν ρεκόρ σε οποιαδήποτε απόσταση, αλλά ιδιαίτερα στο μαραθώνιο, όπου οι αγώνες γίνονται συνήθως νωρίς το πρωί. Αν αυτό ισχύει, τότε φανταστείτε που θα μπορούσαν να έχουν φτάσει οι επιδόσεις στο μαραθώνιο!
Βιβλιογραφία : Winget, CM., CW. DeRoshia, D.C. Holley (1985) Circadian rhythms and athletic performance. Medicine and Science in sports and Exercise 17, 498-516.
Βασίλης Κρομμύδας, www.coachingservices.gr
Δημοσίευση RUNNER Τεύχος Αυγούστου-Σεπτεμβρίου 2006

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 22 Μαϊ 2013 05:33

Προβολές: 198

Άλλο ένα επιτυχημένο alpamayoPro TrailRace

alpamayopro 13

Αυτό ήταν. Για 7η φορά το  ALPAMAYOPRO TrailRace γέμισε την Βορειοανατολική Πάρνηθα με ένα πολύχρωμο πλήθος από δρομείς αποφασισμένους να δοκιμαστούν στις 2 κλασικές πια, διαδρομές του.

Banner Campaign
 

Η παράδοση που θέλει τον αγώνα μας  να αποτελεί μια πραγματική γιορτή του βουνού σε συνδυασμό με ένα απαιτητικό αθλητικό γεγονός κύρους τηρήθηκε με ευλάβεια. Όχι μόνο κάναμε το κέφι μας αλλά ταυτόχρονα λάβαμε τόνους θετικής ενέργειας στον χώρο.

Το έχουμε ξαναπεί.

Θα είμαστε ΕΔΩ κεφάτοι και δημιουργικοί για όσο μας στηρίζετε και μετά από αυτή την κοσμοσυρροή νιώθουμε το απόλυτα δικαιωμένοι

Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 20 Μαϊ 2013 19:09

Προβολές: 176

Περισσότερα...

Ντεμπούτο Καρακατσάνη με όριο για Τάμπερε

karakatsani

Η Ουρανία Ρέμπουλη (ΓΣ Νέων Λέρου) ήταν η νικήτρια στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 10.000 μ., όμως, η Αναστασία Καρακατσάνη (ΓΕΑ Τρικάλων) ήταν εκείνη που στο ντεμπούτο της στην απόσταση εξασφάλισε το όριο συμμετοχής για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Νέων. Η Καρακατσάνη τερμάτισε σε 34.54.79 (όριο 36.00.00) και πλέον μπορεί να συνεχίσει απρόσκοπτη την προετοιμασία της για την διοργάνωση του Τάμπερε.

Τελευταία Ενημέρωση στις Κυριακή, 19 Μαϊ 2013 04:43

Προβολές: 189

Περισσότερα...

Πρωτιά του Δημήτρη Θεοδωρακάκου και της Salomon στην Κίνα!

theodorakakos china13

Ο Δημήτρης Θεοδωρακάκος αγωνίζεται το Σάββατο 18 Μαΐου, σε έναν ιδιαίτερο και εξαιρετικά όμορφο αγώνα στην μακρινή Κίνα, το Great Wall Marathon. Πεδίο δράσης, ένα κορυφαίο ιστορικό μνημείο της ανθρωπότητας, το Σινικό Τείχος. Ο Δημήτρης μίλησε με το Advendure, παρά τις δυσκολίες επικοινωνίας που αντιμετωπίζει στην Κίνα (όπως μας είπε, το facebook δεν λειτουργεί κανονικά καθώς και αρκετές άλλες διαδικτυακές υπηρεσίες όπως το youtube για παράδειγμα), δίνοντας μας κάποιες πληροφορίες για τον αγώνα και την κατάσταση του.

Τελευταία Ενημέρωση στις Σάββατο, 18 Μαϊ 2013 14:12

Προβολές: 229

Περισσότερα...

Αμφίβολη η συμμετοχή του Χ.Μερούση στο πανελλήνιο των 10χλμ

merousis holland 2 2013

Σύμφωνα με πληροφορίες στην τελευταία προπόνηση του Χριστόφορου Μερούση επανήλθε το πρόβλημα που τον ταλαιπωρεί τελευταία.

Ο αθλητής πάσχει από την νόσο των δρομέων (άκανθα πτέρνας) με απότέλεσμα να είναι αμφίβολη η συμμετοχή του στο πανελλήνιο πρωτάθλημα 10 χιλιομέτρων που θα διεξαχθεί αύριο στο στάδιο των Μεγάρων και στο οποίο θα συμμετέχει όλη η αφρόκρεμα του αθλήματος.

MEROUSIS rotterdam 13

Σημειωτέον ότι πέρσι ο Χριστόφορος βγήκε πρώτος στο πρωτάθλημα αυτό.

Συμφωνα με τα λεγόμενά του   αθλητή, θα περιμένει μέχρι τελευταία στιγμή , μήπως και βελτιωθεί η κατάστασή του και θα αποφασίσει την συμμετοχή του.

Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 17 Μαϊ 2013 05:42

Προβολές: 189

Νηρέας Ιχθυοκαλλιέργειες ΑΕ - Μεγάλος Χορηγός του 2ου Ημιμαραθώνιου στη Χίο στις 1/9/2013

logo nireas

Για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά η εταιρία Ιχθυοκαλλιέργειας Νηρεύς ΑΕ αγκάλιασε την προσπάθειά μας για ανάπτυξη του Μαζικού Αθλητισμού στο νησί μας.

Εκ μέρους του Συλλόγου Αθλητών Υγείας Χίου τον ευχαριστούμε θερμά και ελπίζουμε το παράδειγμα του να το ακολουθήσουν και άλλες εταιρίες , γιατί ιδιαίτερα σε αυτή την δύσκολη οικονομικά συγκυρία δεν εγκαταλείπει τον ρόλο του στην εταιρική κοινωνική ευθύνη!!

MEROUSIS rotterdam 13

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 16 Μαϊ 2013 06:14

Προβολές: 283

Περισσότερα...

Περπάτημα και Τρέξιμο στο Νερό. Υδροθεραπεία και Άσκηση μαζί.


Πολύς κόσμος έχει συνδέσει το νερό με τις ασκήσεις κολύμβησης. Δε χρειάζεται να γνωρίζει κάποιος κολυμβητικές κινήσεις για να γυμναστεί μέσα στο νερό. Στην ουσία χρησιμοποιούμε το νερό ως αντίσταση, για να κάνουμε αρκετές από τις ασκήσεις που εκτελούνται στη στεριά. Μια από αυτές τις κινήσεις είναι και το περπάτημα/ τρέξιμομέσα στο νερό. Η άσκηση γίνεται διασκέδαση καθώς πέρα από την απορρόφηση των κραδασμών στο σώμα, το νερό έχει τη μεγαλύτερη ψυχοθεραπευτική ιδιότητα. Αυτό το κάνει να είναι ο πιο όμορφος τρόπος άσκησης για τις διακοπές και όχι μόνο.

 

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 15 Μαϊ 2013 17:45

Προβολές: 335

Περισσότερα...

Τα αποτελέσματα του Ευχίδειου 14ος Ευχίδειος Άθλος

eyxeidios13

Το περασμένο Σαββατοκύριακο έγινε για 14η χρονιά ο Ευχίδειος άθλος, ένας αγώνας απόστασης 107,5 χλμ. που ξεκινά από τις Πλαταιές για να τερματίσει στους Δελφούς. 
Μάλιστα φέτος ορισμένοι ξένοι δρομείς έτρεξαν τον διπλό Ευχίδειο άθλο με συνολικά απόσταση 215 χλμ.! 

Δείτε το Δελτίο Τύπου των διοργανωτών και τα αποτελέσματα. 

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 15 Μαϊ 2013 04:59

Προβολές: 224

Περισσότερα...

Παν μέτρον άριστον

yperproponisi

Παν μέτρον άριστον
Τα σύνδρομα υπέρχρησης και οι παράγοντες που τα προκαλούν
Τα σύνδρομα υπέρχρησης είναι ουσιαστικά τραυματισμοί που προκαλούνται σε δρομείς και γενικά σε όσους εκτελούν ασκήσεις επαναλαμβανόμενης μορφής όταν το... παρακάνουν με την προπόνηση. Διαβάστε στο άρθρο του Νίκου Μαρκέα που ακολουθεί ότι πρέπει πού και πού να πατάτε το... φρένο στην προπόνησή σας αλλά και πώς προκαλούνται, πώς αντιμετωπίζονται και τελικά ποια είναι τα σύνδρομα υπέρχρησης.

Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 13 Μαϊ 2013 05:40

Προβολές: 191

Περισσότερα...

Διασυλλογικό Πρωτάθλημα Α/Γ: 9ος όμιλος Χίου- Σάμου

merousis holland 2 2013
Στο Δημοτικό στάδιο Χίου έγινε ο ένατος όμιλος του Διασυλλογικού Πρωταθλήματος με τη συμμετοχή αθλητών από την Χίο και τη Σάμο. Στους αγώνες συμμετείχε και ο Χριστόφορος Μερούσης, ο οποίος ήταν νικητής στα 5.000 μ. με 15.10.7. MEROUSIS rotterdam 13
ΑΡXEIA

Τελευταία Ενημέρωση στις Σάββατο, 11 Μαϊ 2013 19:16

Προβολές: 244

7 βασικές συμβουλές για νέους δρομείς

Jogging 200x100

Εάν είστε νέοι στο τρέξιμο, μπορεί να είστε μπερδεμένοι με όλες τις πληροφορίες που είναι διαθέσιμες σχετικά με αυτό. Πιο κάτω είναι επτά βασικές συμβουλές για να ξεκινήσετε:

Τελευταία Ενημέρωση στις Σάββατο, 11 Μαϊ 2013 16:09

Προβολές: 274

Περισσότερα...

blue green orange red

Σύλλογος Αθλητών Υγείας Χίου 2013