Greek Danish Dutch English Finnish French German Italian Norwegian Russian Swedish Turkish
A+ A A-

Ξεκίνησε ο αγώνας δρόμου «Σπάρταθλον»

spartathlon logoΣτις 7:00 το πρωί δόθηκε η εκκίνηση του διεθνή αγώνα δρόμου «Σπάρταθλον 2013», ο οποίος θα ολοκληρωθεί αύριο, με τους αθλητές να διανύουν τη διαδρομή Αθήνα-Σπάρτη, απόστασης 246 χιλιομέτρων.

Ο αγώνας, πραγματοποιείται με την αποκλειστική δωρεά του Ιδρύματος «Σταύρος Νιάρχος», που στηρίζει τον αγώνα από το 2004. Συμμετοχή έχουν δηλώσει 333 αθλητές και αθλήτριες, από 35 χώρες, εκ των οποίων 32 είναι γυναίκες. Η Ελλάδα μετέχει με 43 δρομείς.

Στον αγώνα θα λάβουν μέρος αρκετοί από τους κορυφαίους αθλητές των υπεραποστάσεων, όπως οι Ιβάν Γκουντίν (πρώτος το 2010 και το 2011), από την Ιταλία, ο Γιούζι Σακάι από την Ιαπωνία και ο Γιαν Άλμπερτ Λάντνικ από την Ολλανδία, που έχουν καταλάβει τη δεύτερη θέση.

Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 27 Σεπτέμβριος 2013 04:56

Προβολές: 180

Περισσότερα...

Ο πρώτος μου μαραθώνιος : Οι πιο συχνές απορίες … με απλά λόγια οι απαντήσεις.

Προπόνηση τρεξίματος : Ο πρώτος μου μαραθώνιος…οι πιο συχνές απορίες.

Οποιος ετοιμάζεται να τρέξει τον πρώτου του μαραθώνιο συνήθως γίνεται αποδέκτης  πολύ μεγάλου όγκου πληροφοριών και νιώθει πνιγμένος σε πράγματα που δεν μπορεί να καταννοήσει.

Με πολύ απλά και λίγα λόγια απαντάμε τις πιο απλές ερωτήσεις που συνήθως έχει ένα αρχάριους αθλητής που ετοιμάζεται να συμμετέχει στον πρώτο του μαραθώνιο.

Πόσα χρόνια πρέπει να τρέχω συστηματικά για να αποφασίσω να τρέξω τον πρώτο μου μαραθώνιο;

Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 27 Σεπτέμβριος 2013 04:03

Προβολές: 245

Περισσότερα...

31oς Κλασικός Μαραθώνιος: Αλλαγές, προκλήσεις και στοιχήματα

logo athens31oς Κλασικός Μαραθώνιος: Αλλαγές, προκλήσεις και στοιχήματα




Η αντίστροφη μέτρηση για τη γιορτή της πόλης έχει μπει στην τελική ευθεία. Για τη στιγμή που οι δρόμοι της Αθήνας θα γεμίσουν κόσμο στις 10 Νοεμβρίου με αφορμή τον 31ο Κλασικό μαραθώνιο, τόσο ως δρομείς όσο και ως θεατές. 

Η φετινή διοργάνωση κινείται σε ρυθμούς ρεκόρ, καθώς αναμένεται πως θα τρέξουν 30.000 άτομα, ενώ έχουν γίνει αρκετές αλλαγές. «Σε κάθε προσπάθεια λένε πως είναι δύσκολα τα πρώτα... τριάντα χρόνια. Όχι σε αυτή την περίπτωση. Η 31η χρονιά είναι γεμάτη προκλήσεις και στοιχήματα», είπε ο Κώστας Παναγόπουλος στη συνέντευξη Τύπου του Κλασικού μαραθωνίου. 

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 26 Σεπτέμβριος 2013 04:32

Προβολές: 290

Περισσότερα...

Αυτή την Κυριακή 29/9, ο Αγώνας Greece Race for the Cure® 2013!

Race2013 02

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού "'Αλμα Ζωής" σας καλεί την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου 2013στο Ζάππειο, στον 5ο Αγώνα Δρόμου 5χλμ. και Περίπατο 2χλμ. ενάντια στον καρκίνο του μαστού Greece Race for the Cure®! 'Αντρες, γυναίκες και παιδιά τρέχουν ενωμένοι ενάντια στον καρκίνο του μαστού στέλνοντας το δικό τους μήνυμα! Τρέχουμε πιο γρήγορα και ... από τη σκιά του!

Εγγραφές στον Αγώνα:
Η εγγραφή στον Αγώνα κοτίζει 5€/άτομο.
Η εγγραφή με chip χρονομέτρησης για τον Αγώνα Δρόμου κοστίζει 7€/άτομο.

Σημεία Εγγραφών:

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 25 Σεπτέμβριος 2013 04:01

Προβολές: 221

Περισσότερα...

Κ. Σάμιος- για τον Ημιμαραθώνιο στη Χίο !

logo apollon2ος Διεθνής Ημιμαραθώνιος Χίου –Αγώνας 10.500 μ στη μνήμη του Γιώργου Παπάδη-Αγώνας 1500 μ για παιδιά

samios 13

Ένας λατρεμένος αγώνας σε ένα λατρεμένο νησί, τη μυροβόλο Χίο μας, διοργανωμένο από τον ΣΑΥ Χίου , με πρωτεργάτη –πανταχού παρόντα τον πάντα χαμογελαστό, αισιόδοξο και ονειροπόλο, όπως πρέπει  να  είναι ένας γνήσιος απόγονος του Ομήρου – Μιχάλη Σημιριώτη και την οικογένειά του, τους συνεργάτες του, τους εθελοντές του Νηρέα, τα παιδιά της χρονομέτρησης, τους απλούς κατοίκους των Θυμιανών και του Κάμπου…..

Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 24 Σεπτέμβριος 2013 04:43

Προβολές: 274

Περισσότερα...

Μία… γιαγιά στο «Σπάρταθλον» και πάλι πίσω!

spartathlon logo

Μία… γιαγιά στο «Σπάρταθλον» και πάλι πίσω!

Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 23 Σεπτέμβριος 2013 06:44

Προβολές: 189

Περισσότερα...

Χρήσιμες συμβουλές για ασφαλή εκγύμναση


mountaintel mΣεπτέμβριος: ο μήνας που οι περισσότεροι αποφασίζουν, ύστερα από τις καλοκαιρινές κραιπάλες, να γραφτούν σε κάποιο γυμναστήριο ή να ξεκινήσουν κάποιας μορφής άθληση μπαίνοντας έτσι σε πρόγραμμα για μια πιο υγιή καθημερινότητα. Φαίνεται απλή υπόθεση...που όμως εγκυμονεί κινδύνους!

Δείτε μερικές πολύ χρήσιμες συμβουλές που θα πρέπει να λάβετε υπ' όψιν σας πριν πάρετε τον δρόμο της άθλησης!

Τελευταία Ενημέρωση στις Κυριακή, 22 Σεπτέμβριος 2013 17:53

Προβολές: 237

Περισσότερα...

Γυμναστική, ο φυσικός τρόπος για να είμαστε και να φαινόμαστε καλά!

20ari SDYA 13Η γυμναστική δεν είναι μόδα ούτε υποχρέωση, είναι τρόπος ζωής. Πρώτα από όλα μας βοηθά να είμαστε υγιείς, γεμάτοι σωματική και πνευματική ευεξία και τελικά να έχουμε υγιές και σφριγηλό κορμί (άρα και υψηλή αυτοπεποίθηση). Η πλειονότητα των γιατρών συστήνει άσκηση για την αντιμετώπιση μυοσκελετικών και παθολογικών προβλημάτων καθώς τα αποτελέσματα είναι θεαματικά. Βέβαια, δεν πρέπει να ξεχνάμε τη συμβολή της γυμναστικής σε ψυχολογικά προβλήματα, μια και σημαντικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ασκούνται έχουν μειωμένες πιθανότητες να πάθουν μελαγχολία, κατάθλιψη και άνοια.

Τελευταία Ενημέρωση στις Σάββατο, 21 Σεπτέμβριος 2013 15:30

Προβολές: 243

Περισσότερα...

Η μεγάλη απόφαση!

annaΕίναι πραγματικότητα! Το τρέξιμο γίνεται επιτέλους «μόδα» και στη χώρα μας. Όχι βέβαια σαν και αυτές που αδειάζουν τις τσέπες μας και μετά από λίγο καιρό ξεπερνιούνται και τρώνε χώρο στις ντουλάπες, αλλά μια μόδα που αποτελεί τρόπο ζωής για πολλούς και που την ακολουθούν εφ’ όρου ζωής. Οι φανατικοί του είδους που μια ζωή παίρνουν τους δρόμους βρέξει χιονίσει και έχουν «φάει με το κουτάλι» χιλιόμετρα και... τόνους υδατανθράκων, βιώνουν προ πολλού τα οφέλη του τρεξίματος. Για όσους όμως δεν είχαν την ευκαιρία να γνωρίσουν την ευχαρίστηση μιας «τρεξιματικής» βόλτας όλα αυτά ίσως να φαίνονται λίγο ξένα. Πρόκειται για ανθρώπους που βλέπουν τους δρόμους να γεμίζουν από κάθε λογής δρομείς και διερωτώνται τι στο καλό κάνουν όλοι αυτοί - γιατί τρέχουν; Μερικοί από αυτούς απλά αδιαφορούν. Οι υπόλοιποι όμως αρχίζουν να σκέφτονται γιατί όχι και εγώ; Τι μου λείπει;

Τελευταία Ενημέρωση στις Σάββατο, 21 Σεπτέμβριος 2013 04:42

Προβολές: 242

Περισσότερα...

O «ΚΑΜΠΟΣ ΧΙΟΥ» χορηγός Survivors στον Greece Race for the Cure 2013

 Kambos logo 1

Στηρίζοντας τις ενέργειες ενάντια στον καρκίνο του μαστού

 

Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 20 Σεπτέμβριος 2013 05:09

Προβολές: 217

Περισσότερα...

Σόδα: ο εχθρός της κούρασης

treksimo070313 b
Η χρήση διττανθρακικού νατρίου (σόδα) για την καθυστέρηση της μυϊκής κόπωσης
 
Από το έτος 2000 λειτουργεί, στο Ινστιτούτο Αθλητισμού της Αυστραλίας, ένα πρόγραμμα που εξετάζει τα διατροφικά συμπληρώματα που λαμβάνουν οι αθλητές. Το χαρακτηριστικό του προγράμματος αυτού είναι η εφαρμογή ενός συστήματος αξιολόγησης των διατροφικών συμπληρωμάτων, με βάση το δίπτυχο επικινδυνότητας-οφέλους του κάθε προϊόντος από ομάδα ειδικών στην αθλητική διατροφή και στις βιοϊατρικές επιστήμες. 

Xρήση και επιδράσεις 
To διττανθρακικό νάτριο (κοινώς σόδα) χρησιμοποιείται ευρέως στον πρωταθλητισμό και πιστεύεται ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να έχει θετική επίδραση στην αθλητική απόδοση, όταν λαμβάνεται σύμφωνα με συγκεκριμένες οδηγίες. Σαν βασικό αποτέλεσμα αναφέρεται η καθυστέρηση της «μυϊκής κόπωσης». Θα μπορούσε όμως η χρήση του να λειτουργήσει βοηθητικά σε κάθε προσπάθεια ανεξάρτητα από το επίπεδο του αθλητή. Πολλοί αθλητές έχουν αναφέρει την εμφάνιση ανεπιθύμητων καταστάσεων από τη χορήγηση διττανθρακικού νατρίου και για το λόγο αυτό αποφεύγουν τη χρήση του, θεωρώντας ότι δεν είναι κατάλληλο γι' αυτούς. Ωστόσο, οι αθλητές αυτοί πρέπει να γνωρίζουν ότι η επίδραση του διττανθρακικού νατρίου στην αθλητική απόδοση εξαρτάται από τη λελογισμένη χρήση του. Eίναι γεγονός, ότι για περισσότερο από επτά δεκαετίες οι αθλητές κάνουν χρήση της «αναπλήρωσης διττανθρακικών» ή αλλιώς «αναπλήρωσης σόδας», με σκοπό να καθυστερήσουν τη μυϊκή κόπωση κατά τη διάρκεια παρατεταμένης αναερόβιας άσκησης. 

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 19 Σεπτέμβριος 2013 04:37

Προβολές: 284

Περισσότερα...

31ος ΚΜΑ. Συνέντευξη Τύπου την Δευτέρα 23/9 στις 12:30

logo athensΛιγότερες από 53 ημέρες έμειναν για τη διεξαγωγή του 31ου Κλασικού Μαραθωνίου Αθηνών που θα γίνει στις 10 Νοεμβρίου μαζί με τους αγώνες δρόμου 5 και 10χλμ, καθώς και αυτούς των παιδιών και των Special Olympics Hellas που γίνονται στον τερματισμό και κατά μήκος της κλασικής διαδρομής.


Για το μεγάλο αυτό γεγονός ο ΣΕΓΑΣ διοργανώνει Συνέντευξη Τύπου η οποία θα πραγματοποιηθεί την Δευτέρα 23 Σεπτεμβρίου στις 12:30 στο 
New Hotel (Φιλελλήνων 16).

Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 17 Σεπτέμβριος 2013 17:59

Προβολές: 210

Περισσότερα...

Σκέψεις: Σπάρταθλο, o Φειδιππίδης o Λεωνίδας και μια σύγχυση

 

spartathlon logoΣε λίγες μέρες θα πραγματοποιηθεί για φέτος όπως γίνεται τα τελευταία 30 χρόνια ο αγώνας του Σπαρτάθλου. Ένας αγώνας από τους δυσκολότερους του είδους του στον κόσμο, που αθλητές από περισσότερες από 30 χώρες δοκιμάζουν  τα όρια και τον εαυτό τους στη προσπάθεια να καλύψουν τρέχοντας, την απόσταση των 250 χιλιομέτρων που ενώνει την Αθήνα  με τη  Σπάρτη μέσα σε μιάμιση μέρα και  που περίπου μόλις ο ένας στους τρεις καταφέρνει να ολοκληρώσει επιτυχώς τη μεγάλη δοκιμασία - άθλο.

 

Περισσότερες  ιστορικές πληροφορίες ενδιαφέρουσες και συναρπαστικές υπάρχουν στην επίσημη σελίδα του αγώνα, ακριβώς εδώ : www.spartathlon.gr

Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 17 Σεπτέμβριος 2013 06:26

Προβολές: 237

Περισσότερα...

5 μεγάλα οφέλη της καρδιαγγειακής άσκησης

alma zois 1Αερόβιο. Για μερικούς είναι μια επίφοβη λέξη και για άλλους είναι ένα πάθος που δεν χορταίνουν. Με όποιο τρόπο κι αν το δει κανείς όμως, η καρδιαγγειακή άσκηση είναι ένα από τα βασικά συστατικά που δεν πρέπει ποτέ να παραλείψετε από ένα πρόγραμμα γυμναστικής.

Καρδιαγγειακή άσκηση, είναι η κάθε κίνηση που ανεβάζει τους παλμούς της καρδιάς και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Υπάρχουν διάφορες μορφές και μεθόδους εκτέλεσης της καρδιαγγειακής άσκησης – όλες από τις οποίες θα έχουν συγκεκριμένα οφέλη και κατευθυντήριες γραμμές.

Τα περισσότερα άτομα που εκτελούν καρδιαγγειακή άσκηση, την χρησιμοποιούν ως ένα τρόπο για να κάψουν επιπλέον θερμίδες και από τη στιγμή που κινείται το σώμα, πρόκειται να αυξήσει την ανάγκη για ενέργεια. Μερικές μορφές είναι ελαφρώς καλύτερες όταν μιλάμε αυστηρώς για απώλεια λίπους, αλλά όλες οι καρδιαγγειακές ασκήσεις, ανεξάρτητα από τη μορφή, θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες. Δεδομένου ότι η απώλεια λίπους εξαρτάται από τις θερμίδες που καίγονται έναντι των θερμίδων που καταναλώνονται, αυτό είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

Τελευταία Ενημέρωση στις Κυριακή, 15 Σεπτέμβριος 2013 15:22

Προβολές: 293

Περισσότερα...

Προθέρμανση και αποθεραπεία

real-life-coachingΓιατί πρέπει να κάνω προθέρμανση και αποθεραπεία  όταν αθλούμαι ή κάνω μια έντονη δραστηριότητα ; 

Υπάρχουν πολλά οφέλη στην υγεία μας τα οποία οφείλονται στην σωστή προθέρμανση και αποθεραπεία. Αυτά είναι τα εξής :


  • Μειώνονται οι πιθανότητες τραυματισμού
  • Αυξάνεται η αθλητική απόδοση
  • Βελτιώνεται η φυσική κατάσταση
  • Βελτιώνεται η ελαστικότητα των μυών
  • Επιτυγχάνουμε ταχύτερη ανάρρωση από την δραστηριότητα

Τελευταία Ενημέρωση στις Κυριακή, 15 Σεπτέμβριος 2013 04:57

Προβολές: 210

Περισσότερα...

Περπάτημα, τζόκινγκ, τρέξιμο!

2nd 13 3 2Στο αερόβιο κομμάτι της γυμναστικής μας, έχουμε την επιλογή να βγούμε έξω και να επιλέξουμε να κάνουμε περπάτημα, τζόκινγκ ή τρέξιμο. Σας παρουσιάζουμε και τα τρία και επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.

1.Περπάτημα

Έντονο περπάτημα με αρκετά μεγάλο διασκελισμό (περίπου 50 εκ.).

Συνήθως χρειάζεστε 10-12΄ για να καλύψετε απόσταση 1 χιλιομέτρου.

Η ένταση μπορεί να κυμανθεί μεταξύ 50-60% της ΜΚΣ (Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα = 220 – ηλικία), δηλαδή για έναν άνθρωπο 30 ετών στους 95-114 χτύπους ανά λεπτό.

Μέση καύση θερμίδων = 0,05-0,12 θερμίδες/λεπτό/κιλό σωματικού βάρους. Δηλαδή, μια γυναίκα 60 κιλών θα κάψει σε 30΄ περίπου 90-216 θερμίδες και ένας άνδρας 75 κιλών 112-270 θερμίδες.

Απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Είναι ιδανική άσκηση για άτομα με καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά προβλήματα, για παχύσαρκους (αφού δεν επιβαρύνει τα γόνατα), αλλά και για εγκύους, μετά από συγκατάθεση του γιατρού τους.

Τελευταία Ενημέρωση στις Σάββατο, 14 Σεπτέμβριος 2013 05:32

Προβολές: 263

Περισσότερα...

"ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ" : Ο ιστορικός Αγώνας Δρόμου των 246 χλμ (Αθήνα- Σπάρτη)

spartathlon logo

Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 13 Σεπτέμβριος 2013 19:45

Προβολές: 241

Περισσότερα...

Μια ωδή στο τρέξιμο-An ode to running

Jogging 200x100


Πάει ένας χρόνος από τότε που έδεσα τα κορδόνια μου για να βγω για πρώτη φορά στους δρόμους και να τρέξω. Ποτέ δεν είχα ασχοληθεί με τον αθλητισμό. Στα 22 μου άρχισα τα γυμναστήρια για να χάσω κιλά και να σουλουπωθώ. Και από τότε έκανα γυμναστική είτε στο σπίτι, είτε στο γυμναστήριο για να διατηρούμαι σε μια αξιοπρεπή κατάσταση.
Και να που τώρα στα 37 μου ανακάλυψα ένα άθλημα που μου έχει αλλάξει τη ζωή. Λένε πως αν θέλεις να αλλάξεις το σώμα σου, κάνε γυμναστική.Αν θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου, γίνε δρομέας. Είναι τόσο αλήθεια αυτό. Τρέχω όχι απλά για να έχω καλή φυσική κατάσταση, για να είμαι αδύνατη, αλλά πρωτίστως για να είμαι καλά. Δεν υπάρχουν λόγια για να περιγράψω τις στιγμές ευδαιμονίας που μου έχει χαρίσει το τρέξιμο, τη λεγόμενη "ευφορία του δρομέα", κατά την οποία οι ορμόνες κάνουν πανηγύρι και έχεις την αίσθηση ότι έχεις "ντοπαριστεί"!

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 12 Σεπτέμβριος 2013 15:02

Προβολές: 262

Περισσότερα...

Καλή σχολική χρονιά!!

anagnostiko

Το chiosrunning εύχεται σε όλους τους μαθητές και μαθήτριες Καλή σχολική χρονια γεματη Υγεία, Ευτυχία , Αγάπη, Πρόοδο και Δημιουργικά αποτελέσματα.

Επίσης στους γονείς καλό κουράγιο ,υπομονή και  επιμονή  !

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 11 Σεπτέμβριος 2013 05:37

Προβολές: 229

We give about 720 photos from the finish and awards and very artistic from within the route of the race, with amazing shots! (2)

Chios2013 Kagkela 260x80 B3

Σας παραθέτουμε 720 περίπου φωτογραφίες από τον τερματισμό ,τις απονομές και  πολύ καλλιτεχνικές από μεσα από την διαδρομή του αγώνα, με καταπληκτικά πλανα!

We give about 720 photos from the finish , awards and very artistic from within the route of the race, with amazing shots!
Biz bitirmek ve ödüller gelen yaklaşık 720 fotoğraf ver! Inanılmaz çekim ile, bugün ya da yarın yarışın yol içinde olduğu kadar çok çok sanatsal takip edecek!

 

http://www.flickr.com/photos/101411961@N08/

Τελευταία Ενημέρωση στις Σάββατο, 07 Σεπτέμβριος 2013 15:20

Προβολές: 490

Περισσότερα...

Article on the 2nd Half-marathon in Chios Greece,the island of mastic gum, in the Turkish website http://cyclingtr.com Thank you very much!!

2nd 13 9 1

Uzun zamandır yarış raporu yazmaya değer bir koşu yarışı bulamamanın üzüntüsü içindeydim. Ta ki, geçtiğimiz hafta sonu 1 Eylül 2013 tarihinde Yunanistan'a bağlı Sakız Adası'nda bu yıl 2.si düzenlenen Yarı Maraton yarışına katılana kadar.

Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 06 Σεπτέμβριος 2013 04:50

Προβολές: 700

Περισσότερα...

2nd Half Marathon Chios Greece Results

 2nd 13 3 2 SYMIRIOTIS 1st WINNER IN 2nd INTERNATIONAL HALF MARATHON IN CHIOS GREECE 

IMG 7750 1Kyriakos won the Half Marathon and KONSTANTINOS the applause

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 04 Σεπτέμβριος 2013 14:40

Προβολές: 919

Περισσότερα...

Ο Κυριάκος κέρδισε τον Ημιμαραθώνιο και ο Κων/νος το χειροκρότημα.Αποτελέσματα 2ου Ημιμαραθώνιου στη Χιο!!Results!!

.2nd 13 3 2 

Ο ΣΥΜΙΡΙΩΤΗΣ 1ος ΝΙΚΗΤΗΣ ΣΤΟΝ 2ο ΔΙΕΘΝΗ ΑΓΩΝΑ ΠΟΥ ΕΓΙΝΕ ΧΘΕΣ

Ο Κυριάκος κέρδισε τον Ημιμαραθώνιο και ο Κων/νος το χειροκρότημα

Ο ΚΩΝ/ΝΟΣ ΚΟΥΤΣΙΑΣ, ΜΕ ΤΕΧΝΗΤΟ ΜΕΛΟΣ, ΕΤΡΕΞΕ ΔΙΝΟΝΤΑΣ ΗΧΗΡΟ ΜΗΝΥΜΑ ΖΩΗΣ!

2/9/2013


 

Με ακόμη μεγαλύτερη επιτυχία από την περσινή, και αγωνιστική και οργανωτική, διεξήχθη χθες ο 2ος Διεθνής Ημιμαραθώνιος Χίου, που διοργάνωσε ο Σύλλογος Αθλητών Υγείας Χίου μαζί με το περιοδικό Runner, εδώ στο νησί μας.
260 αθλητές και αθλήτριες δήλωσαν φέτος συμμετοχή και πήραν μέρος στον ημιμαραθώνιο των 21.100 μ., στον αγώνα των 10,5 χλμ., αλλά και στον αγώνα των 1.500 μ. για παιδιά έως 18 ετών, εκ των οποίων τερμάτισαν οι 230, απολαμβάνοντας μία διαδρομή εντελώς διαφορετική από τις συνηθισμένες, αφού μεγάλο μέρος της εκτυλίχθηκε στην μοναδικής ομορφιάς περιοχή του Κάμπου της Χίου.
Το 80% των συμμετεχόντων ήταν άνθρωποι κάθε ηλικίας που ήρθαν από την Ελλάδα και το εξωτερικό στο νησί μας για το σκοπό αυτό, ενώ η πλειοψηφία των ξένων ήταν από τη γειτονική μας Τουρκία, αφού επέλεξαν έτσι το νησί μας για να κάνουν διακοπές αλλά και να συμμετάσχουν σε μία αθλητική διοργάνωση – γιορτή, όπως και έγινε.

Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 03 Σεπτέμβριος 2013 08:06

Προβολές: 475

Περισσότερα...

Τα πρώτα άρθρα για τον 2ο Ημιμαραθώνιο στη Χίο στο νησί της μαστίχας

www.chiosrunning.grΜερικές φωτογραφίες από την εκκίνηση  και κάποια πρώτα άρθρα!Θα ακολούθήσουν σε επόμενη ενημέρωση πάνω από 2000 φωτογραφίες!Συγχαρητήρια σε όλες και όλους σας!!

Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 02 Σεπτέμβριος 2013 05:20

Προβολές: 472

Περισσότερα...

2ος Ημιμαραθώνιος στη Χίο , στο νησί της μαστίχας-χρησιμες πληροφορίες

www.chiosrunning.gr1. Ημερομηνία διεξαγωγής: 01/09/2013


2. Ώρα Εκκίνησης: 08:30


3. Σημείο Εκκίνησης: Δημαρχείο Θυμιανων

Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 30 Αύγουστος 2013 15:14

Προβολές: 547

Περισσότερα...

2ος Ημιμαραθώνιος στη Χίο , στο νησί της μαστίχας-ξεπέρασε τις συμμετοχές του 1ου και οι εγγραφές συνεχίζονται!

www.chiosrunning.grΜε μεγάλη χαρά και ικανοποίηση σας ανακοινώνουμε ότι οι εγγραφές ξεπέρασαν αυτές του 1ου Ημιμαραθώνιου.

Ήδη έχουμε 250 συμμετοχές που για νησί είναι κάτι το φανταστικό.

Οι εγγραφές θα συνεχιστούν σήμερα και αύριο.

Εχουμε εγγραφές από  12 εθνικότητες!

Είχαμε μια μεγάλη αύξηση των εγγραφών από το εξωτερικό και ακόμη δεν έχουμε προλάβει να προβάλουμε τον αγώνα μας στις χώρες αυτές!

Σας ευχαριστούμε θερμά!

Μας γεμίζετε με ικανοποίηση και συγχρόνως με δύναμη να βελτιωθούμε τις επόμενες χρονιές!!

Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 30 Αύγουστος 2013 04:15

Προβολές: 337

2ος Ημιμαραθώνιος στη Χίο στις 1/9/2013 , διεθνής με συμμετοχές από 11 εθνικότητες!!

Από 11 εθνικότητες μέχρι τώρα οι συμμετοχές!!!

 www.chiosrunning.gr

Στην τελική ευθεία είναι οι προετοιμασίες για τον 2ο Ημι-μαραθώνιο, που θα γίνει την Κυριακή 1/9/2013, στην περιοχή του Κάμπου  Χίου και τον διοργανώνει ο Σύλλογος Αθλητών Υγείας Χίου.

 

Οι δρομείς που έχουν δηλώσει συμμετοχή και θα πάρουν μέρος στη διοργάνωση υπερβαίνουν τους 220, και οι εγγραφές συνεχίζονται!!

 1st chios2

Όπως και την πρώτη χρονιά , έτσι και φέτος ο ημι-μαραθώνιος της Χίου έγινε διεθνής μιας και έχουν εγγραφεί μέχρι τώρα , ξένοι δρομείς από 11 εθνικότητες: Τουρκία, Μαρόκο, Ρουμανία, Βέλγιο , Γαλλία, Βρετανία, Αμερική , Καναδά, Ουκρανία ,Ιταλία και Σλοβακία .

Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 26 Αύγουστος 2013 06:04

Προβολές: 425

Περισσότερα...

Πρόγραμμα Εθελοντισμού 2ου Ημιμαραθώνιου στη Χίο στις 1/9/2013

Αγαπητοί Εθελοντές, φίλες και φίλοι,

 www.chiosrunning.gr

 

Στην τελική ευθεία είναι οι προετοιμασίες για τον 2o Ημιμαραθώνιο , που θα γίνει την Κυριακή 1/9/2013, στην περιοχή του Κάμπου και τον διοργανώνει ο Σύλλογος Αθλητών Υγείας Χίου. 

 

Ο εθελοντής  δεν προσδοκά ανταλλάγματα, επαίνους, τίτλους, αξιώματα, και βραβεία παρά μόνο την χαρά της προσφοράς, συνδυάζει «τον έρωτα» του ερασιτέχνη, «τη συνέπεια» του επαγγελματία, «την πειθαρχία» του στρατιώτη και «την ανιδιοτέλεια» του «ανώτερου ανθρώπου».
Έχει διάθεση για προσφορά προς το συνάνθρωπο, παρέχει βοήθεια χωρίς να περιμένει υλική ανταμοιβή, λαμβάνει, προσφέροντας.
Έχει υψηλή αίσθηση κοινωνικής ευθύνης και κάνει την μετάβαση του από το «εγώ» στο «εμείς».
Είναι οπαδός της άποψης: Ο άνθρωπος που προσφέρει είναι ζωντανός, αλλά όταν προσφέρει στο άγνωστο κοινωνικό σύνολο είναι «άνθρωπος».

ethelontismos
Στα πλαίσια του Εθελοντισμού του2ου Ημιμαραθώνιου στη Χίο , την Κυριακή 1η Σεπτεμβρίου 2013 , καλούμε όλους τους πολίτες να συμμετέχουν σε αυτή την αθλητική διοργάνωση.
Το πρόγραμμα Εθελοντισμού του 2ου Ημιμαραθώνιου στη Χίο , έχει ως στόχο να δώσει την ευκαιρία στους πολίτες να συμμετέχουν με τη διάθεση, το μεράκι και τις γνώσεις τους σε αυτή την ιδιαίτερα σημαντική για τη πόλη της Χίου διοργάνωση.
Οι εθελοντές που ενδιαφέρονται να δηλώσουν το παρών, έχουν τη δυνατότητα να προσφέρουν τις υπηρεσίες τους τόσο στη διάρκεια της προετοιμασίας όσο και την ημέρα διεξαγωγής του Αγώνα.
Οι ενδεικτικές εργασίες στις οποίες μπορείτε να βοηθήσετε είναι:

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 21 Αύγουστος 2013 07:17

Προβολές: 417

Περισσότερα...

Παροχές του 2ου Ημιμαραθώνιου στη Χίο , στο νησί της μαστίχας στις 1/9/2013!!

Στην τελική ευθεία είναι οι προετοιμασίες για τον 2ο Ημι-μαραθώνιο, που θα γίνει την Κυριακή 1/9/2013, στην περιοχή του Κάμπου  Χίου και τον διοργανώνει ο Σύλλογος Αθλητών Υγείας Χίου.

 Chios Tshirt draft3

 

Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 19 Αύγουστος 2013 17:12

Προβολές: 498

Περισσότερα...

Γιατί Τρέχουμε σε Αγώνες;

why runΜια εξαιρετική εμπειρία που είχαμε πέρσι με το Advendure ήτανε η ζωντανή διαδικτυακή κάλυψη που είχαμε πραγματοποιήσει στο Σπάρταθλο. Εκτός όλων των άλλων συναρπαστικών γεγονότων που καταγράψαμε, με είχε εντυπωσιάσει η παρατήρηση των προσώπων των δρομέων που συμμετείχαν και ο τρόπος που εξωτερίκευαν τις αλλεπάλληλες διακυμάνσεις της ψυχολογίας τους κατά την διάρκεια του αγώνα τους.

 

Όπως θα θυμάστε ίσως από το editorial που ήταν αφιερωμένο στον αγώνα, ήταν σαφές ότι ο κάθε αθλητής είχε έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο που εξέφραζε την πνευματικότητα του και την έκφραση των συναισθημάτων και της ψυχολογίας του. Ο επίμονος, ανέκφραστος και υπομονετικός Γερμανός Stu ερχόταν σε τεράστια αντίθεση με τον συνεχώς χαμογελαστό και εκφραστικότατο Ιάπωνα Tetsuo. Η γεμάτη προσήλωση και με απόλυτο έλεγχο συναισθημάτων Lizzie Hawker συμπλήρωνε με τον καλύτερο τρόπο την ευγενή, ώριμη και καλοσυνάτη μορφή του Αυστριακού γιατρού Thalmann. Πλήθος εκφράσεων και εξωτερίκευσης συναισθημάτων μπορούσες να παρατηρήσεις σε όλους τους αθλητές του αγώνα, από τον πρώτο μέχρι τον τελευταίο.

Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 16 Αύγουστος 2013 20:41

Προβολές: 274

Περισσότερα...

Να τρέξω τον κλασικό μαραθώνιο ; Ναι, αλλά με προϋποθέσεις!

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης,  

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια σημαντική «έκρηξη» μαζικού αθλητισμού στην Ελλάδα και ιδιαίτερα στα αθλήματα δρόμου όπως οι αγώνες δρόμου σε δημόσια οδό, οι αγώνες ποδηλασίας, οι αγώνες τριάθλου κ.λπ.

Μέρος για αυτή την αλλαγή νοοοτροπίας και κουλτούρας που σπρώχνει όλο και περισσότερα άτομα να αθληθούν είναι η εξαρετική δουλειά και τα προγράμματα επικοινωνίας που υλοποιούν οι διοργανωτές αγώνων, οι ιστοσελίδες, τα περιοδικά ειδικού τύπου, οι σύλλογοι, οι προπονητές κ.λπ.

Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 16 Αύγουστος 2013 04:21

Προβολές: 259

Περισσότερα...

Τρέξτε στη σωστή ένταση

Έλεγχος της έντασης της προπόνησης με παλμογράφο
heart power
 
 
 
Μία από τις σημαντικότερες παραμέτρους στο σχεδιασμό ενός προπονητικού προγράμματος, αλλά και κάθε είδους άσκησης, αποτελεί η ένταση με την οποία την εκτελούμε. Για παράδειγμα, όλοι γνωρίζουμε τα αποτελέσματα που μπορεί να έχει στον οργανισμό μας ένας ρυθμός πολύ πιο γρήγορος από αυτόν που πραγματικά μπορούμε να ακολουθήσουμε. Όχι μόνο θα κουραστούμε πολύ πιο γρήγορα, αλλά θα είμαστε και περισσότερο επιρρεπείς σε κάποιο τραυματισμό. Από την άλλη πλευρά αν πάντα πηγαίνουμε «χαλαρά» δε θα καταφέρουμε να επιτύχουμε τη βελτίωση που θα μπορούσαμε αν πατούσαμε λίγο περισσότερο το «γκάζι». Πόσο εύκολο είναι όμως για έναν αρχάριο δρομέα να γνωρίζει την ένταση με την οποία τρέχει; Για το λόγο αυτό υπάρχουν στην αγορά οι παλμογράφοι. Ας δούμε τι είναι και πώς μπορούν να μας βοηθήσουν στο καθημερινό μας τρέξιμο. 

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 14 Αύγουστος 2013 05:29

Προβολές: 303

Περισσότερα...

1ος «Leros Running»

LEROS 13Ο Κοινωνικός Συνεταιρισμός (ΚοιΣΠΕ) μέσω του τουριστικού γραφείου Leros Active προκηρύσσει τον 1ο Αγώνα ορεινού τρεξίματος-περπατήματος με την ονομασία:

«Leros Running - Τρέχοντας Στα Μονοπάτια της Ιστορίας»

Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 13 Αύγουστος 2013 05:16

Προβολές: 233

Περισσότερα...

Με αμείωτο ρυθμό συνεχίζονται οι εγγραφές του 2ου Ημιμαραθώνιου στη Χίο , στο νησί της μαστίχας!

1st chios5Η περίοδος εγγραφών για τον 2ο Ημιμαραθώνιο στο νησί της Μαστίχας και τους παράλληλους αγώνες «Μαραθωνοδρόμος Γιώργης Παπάδης» έχει ήδη ξεκινήσει.

Ο Σ.Α. Υγείας Χίου σε συνεργασία με την All About Running ένωσαν τις δυνάμεις τους με στόχο τη δημιουργία ενός μοναδικού αγώνα που θα γίνει την 1η Σεπτεμβρίου και θα προσφέρει μια ξεχωριστή δρομική εμπειρία, συμβάλλοντας στην ανάδειξη της περιοχής.

 Δηλώστε και εσείς συμμετοχή.

www.runnermagazine.gr

Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 12 Αύγουστος 2013 05:04

Προβολές: 380

14o Παγκόσμιο Α/Γ: Το ταξίδι της εθνικής μας ξεκίνησε!

logo SEGASΤο ταξίδι της εθνικής ομάδας Ανδρών – Γυναικών για το 14ο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα της Μόσχας, ξεκίνησε σήμερα.

Η αποστολή μας αναχώρησε για την Μόσχα, προκειμένου από το Σάββατο και έως τις 18 του μηνός, τα 17 μέλη να επιδιώξουν το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα στο κορυφαίο γεγονός του πλανήτη.

«Είναι επιτυχία ότι 17 παιδιά πηγαίνουν στην Μόσχα για να αγωνιστούν στο κορυφαίο γεγονός της χρονιάς.  Ο καθένας από αυτούς θα κάνει το καλύτερο δυνατό, αισιοδοξώ για μια καλή εμφάνιση της εθνικής μας ομάδας», ήταν τα λιτά και ουσιαστικά λόγια του εθνικού προπονητή Δημήτρη Ευαγγελόπουλου, ο οποίος εκτιμά πως οι αθλητές μας διαθέτουν τα εφόδια να σταθούν με αξιοπρέπεια.

«Φέτος ήταν μια καλή χρονιά με σταθερά άλματα πάνω από τα 8,00 μέτρα. Το σερί των καλών εμφανίσεων στη διάρκεια της σεζόν, θέλω να συνεχιστεί και στην Μόσχα. Ο προκριματικός θα είναι ένας δύσκολος αγώνας, νωρίς το πρωί με το όριο στα 8,10 μ., επίδοση που δείχνει πόσο υψηλό είναι το επίπεδο του αγωνίσματος. Ο στόχος είναι να βρεθώ στον τελικό εκεί όπου θα επιδιώξω την καλύτερη δυνατή παρουσία», είπε ο Λούης Τσάτουμας, που ταξιδεύει στην Μόσχα με 8,23 μ., σε μια από τις καλύτερες σεζόν της καριέρας του, λόγω της σταθερότητας σε άλματα πάνω από τα 8,10 μέτρα.

Τελευταία Ενημέρωση στις Σάββατο, 10 Αύγουστος 2013 05:57

Προβολές: 228

Περισσότερα...

Πρόγραμμα Εθελοντισμού του 2ου Ημιμαραθώνιου στη Χίο στις 1/9/2013

ethelontismosΑγαπητοί Εθελοντές, φίλες και φίλοι,

 

Με τη συμμετοχή σας στο Πρόγραμμα Εθελοντισμού του 2ου Ημιμαραθώνιου στη Χίο στις 1/9/2013, θα αποκομίσετε μια ξεχωριστή εμπειρία προσφέροντας το κοινωνικό αγαθό της ανθρώπινης συμπαράστασης, στήριξης και αλληλοβοήθειας, ενώ παράλληλα θα συμβάλετε σημαντικά στην επιτυχημένη διεξαγωγή του γεγονότος αυτού.

 

Ο Εθελοντισμός είναι η ύψιστη έκφραση του ανθρωπισμού! 

Ο Εθελοντισμός είναι ανθρώπινη ενέργεια με διαχρονική αξία χωρίς όρια και περιορισμούς. 

Το Πρόγραμμα Εθελοντισμού του 2ου Ημιμαραθώνιου στη Χίο στο νησί της μαστίχας, έχει ως στόχο να δώσει την ευκαιρία σε άτομα άνω των 18 ετών να συμμετέχουν με την προθυμία τους και τον ενθουσιασμό τους στην παροχή υψηλού επιπέδου υπηρεσιών προς τους συμμετέχοντες όλων των αγωνισμάτων της Διοργάνωσης. 

 

Τομείς Εθελοντικής Προσφοράς 

 

Οι εθελοντές που ενδιαφέρονται να συμμετάσχουν στον 2ο Ημι μαραθώνιο στη Χίο στο νησί της μαστίχας, έχουν τη δυνατότητα να προσφέρουν τις υπηρεσίες τους τόσο κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας της διοργάνωσης όσο και την ημέρα του Αγώνα, στους ακόλουθους τομείς: 


Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 09 Αύγουστος 2013 06:58

Προβολές: 306

Περισσότερα...

Προπονηθείτε σωστά 10 προπονητικά tips για αποτελεσματική προπόνηση

long runΑπό την εποχή των ημεροδρόμων μέχρι τη σύγχρονη εποχή, όπου η προπονητική αποτελεί πλέον αντικείμενο επιστημονικής έρευνας, ο αριθμός των προπονητικών προσεγγίσεων με στόχο τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης τείνει στο άπειρο. Και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό, καθώς άπειρες είναι και οι συνθήκες κάτω από τις οποίες προπονείτε κάθε δρομέας, ανεξάρτητα από το επίπεδο και το στόχο του. Μπορεί λοιπόν ιδανικά, κάθε περίπτωση να πρέπει να αντιμετωπισθεί διαφορετικά, αλλά είναι προφανές ότι πρακτικά αυτό δεν μπορεί να γίνει μέσα από τις σελίδες ενός περιοδικού. Η συμβουλή ενός ειδικού αποτελεί την ιδανική λύση. Αν όμως κανείς ακολουθήσει κάποιους γενικούς κανόνες, τότε μπορεί να βαδίζει με πιο σταθερά βήματα και καθώς με το χρόνο θα αποκτά μεγαλύτερη εμπειρία, θα είναι σε θέση να ανακαλύψει πιο είναι το ιδανικό μοντέλο για τον εαυτό του. Εμείς σας δίνουμε τις βασικές αρχές που δε θα πρέπει να ξεχνάτε και καλή προπόνηση! 

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 07 Αύγουστος 2013 04:59

Προβολές: 320

Περισσότερα...

Quiz. Αθλείστε σωστά;

 

Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 05 Αύγουστος 2013 05:25

Προβολές: 300

Περισσότερα...

blue green orange red

Σύλλογος Αθλητών Υγείας Χίου 2013